La relación terminó, pero las preguntas siguen dentro de ti.
23:00Son las once de la noche. Otra vez tienes el teléfono en la mano. Ya revisaste la conversación, pero vuelves a leerla buscando algo que quizá se te escapó.
Si vuelves a las mismas conversaciones, buscas señales o necesitas entender cada detalle para sentirte tranquila, este recorrido de 7 días te ayudará a reconocer tu bucle mental y practicar nuevas formas de responder.
QUIERO EMPEZAR A SALIR DEL BUCLE → Recorrido de 7 días · USD 17 · pago único“Quiero dejar de pensar en él, pero mi mente no me deja en paz.”
Y sin darte cuenta, el bucle se alimenta solo
Tu mente está intentando cerrar algo que quedó abierto.
Cuando algo importante termina sin las respuestas que esperabas, tu mente puede seguir intentando encontrar una explicación. El problema aparece cuando esa búsqueda se convierte en un ciclo que te agota.
Siete días, un paso cada día.
Cada día trabajas una parte del bucle con ejercicios breves en tu cuaderno. Puedes avanzar a tu ritmo.
Detecto mi bucle
Reconoces qué lo activa y cómo se conectan pensamiento, emoción, impulso y conducta.
Lo que pasó, lo que interpreto y lo que necesito
Aprendes a distinguir hechos, interpretaciones, preguntas sin respuesta y necesidades emocionales.
Mi cuerpo también me avisa
Identificas las señales físicas que acompañan tus pensamientos repetitivos y practicas regresar al presente.
No tengo que resolverlo todo ahora
Diferencias lo que puedes atender hoy de aquello que necesita esperar a otro momento.
¿Y si mi pensamiento no cuenta toda la historia?
Exploras otras perspectivas frente a pensamientos absolutos y autocríticos.
Dejo de alimentar el bucle
Identificas conductas como revisar mensajes, buscar señales o insistir, y practicas respuestas alternativas.
Mi plan para cuando el bucle regrese
Construyes un protocolo personal para reconocerlo, hacer una pausa y elegir qué hacer.
Herramientas para practicar, no solo para leer.
Lo que realmente estoy buscando
Este audio no busca borrar recuerdos.
Te acompaña a reconocer qué necesidad emocional puede estar detrás de las ganas de llamar, buscar respuestas o insistir. A través de una visualización, te invita a dejar de centrar toda tu atención en esa persona, reconocer tu propio dolor y elegir una acción de cuidado hacia ti.
Hola, soy Elizabeth Criollo.
Soy psicoterapeuta y creé Salir del Bucle para acompañarte en uno de los momentos más agotadores después de una ruptura: cuando la relación ya terminó, pero tu mente sigue buscando respuestas.
Este recorrido integra psicoeducación, reflexión guiada y ejercicios prácticos, para que puedas comprender lo que se activa dentro de ti y practicar una respuesta diferente.
Salir del Bucle
Un recorrido de 7 días para reconocer tu bucle mental, tomar distancia y elegir una respuesta más consciente.
Pago único · acceso inmediato
- Cuaderno “Mi mapa para salir del bucle” (36 páginas)
- Ejercicios y mapas visuales
- Hoja SOS para pensamientos repetitivos
- Audio de visualización guiada
El pago se realiza de forma segura en Hotmart. Después de tu compra recibirás por correo el acceso a tus materiales en Hotmart Club.
Antes de empezar
¿Y si todavía extraño a mi expareja?
Es normal. Este recorrido no te pide que dejes de extrañarlo ni que olvides lo que viviste. Te ayuda a reconocer cuándo ese recuerdo se convierte en un ciclo que te agota, y qué puedes hacer en ese momento.
¿Y si vuelvo a revisar sus mensajes?
No significa que hayas fracasado. Salir de un bucle no ocurre de un día para otro. En los días 6 y 7 trabajas precisamente qué hacer cuando el impulso aparece y cómo volver a tu plan si recaes.
¿Tengo que completar los siete días seguidos?
No. Los siete días son una guía, no una obligación. Puedes avanzar a tu ritmo y volver a un ejercicio tantas veces como lo necesites.
¿Esto reemplaza la terapia psicológica?
No. Salir del Bucle es un material psicoeducativo y de autoconocimiento. No sustituye la atención psicológica individual. Si lo que sientes te desborda o interfiere de forma importante en tu vida diaria, te recomiendo buscar el acompañamiento de un profesional.
¿Cómo recibo mis materiales?
Después de completar tu pago en Hotmart, recibirás un correo con el acceso a Hotmart Club, donde encontrarás tu cuaderno, la hoja SOS y el audio.
No necesitas tener todas las respuestas para comenzar a recuperar tu tranquilidad.
Puedes empezar por un paso pequeño.
QUIERO EMPEZAR →